키조개 효능 [chapter23]

 

오늘은 누구나 좋아하는 키조개에 대해서 포스팅 해보겠습니다. 키조개는 4~5월 제철이고

봄철에 더욱더 맛있게 즐기실수있는 해산물입니다. 담백한맛과 부드러운 식감이 특징이고

키조개는 무침이나 구이, 샤브샤브, 꼬치 등 다양한 요리형태로 즐기실수 있습니다. 키조개

에는 타우린, 미네랄 성분들이 풍부하기 때문에 몸에도 유익합니다. 그럼 과연 어떤 효능들

이 있는 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

첫째. 성인병예방에 좋다

 

타우린 성분이 풍부하기 때문에 불포화지방산이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 혈액의

흐름을 원활하게 도와주고 혈관을 전반적으로 건강하게 만들어줍니다. 흔히 많이들 아시는 동

맥경화, 고혈압 등의 성인병을 예방하는데 좋습니다.

 

둘째. 기력회복에 좋다

 

키조개는 피로를 회복시키는데 효과가 아주뛰어납니다. 타우린 성분도 있지만 양질의 단백질

이 다량으로 들어있기 때문에 기력을 회복시키는데 좋습니다. 또한 이러한 성분뿐 아니라 비타

민과 여러 미네랄 성분들이 들어있어서 신진대사를 촉진시키는 작용을 하기때문에 더욱 피로

회복에 효과적입니다.

 

 

셋째. 성장기에 좋다

 

키조개에는 칼슘, 단백질, 필수아미노산 성분들이 들어있는데요. 이성분들은 성장기인 어린이들의

골격발달과 성장발육을 촉진시켜 줍니다. 그리고 추가로 DHA성분이 있기때문에 두뇌발달에도

좋답니다.

 

넷째. 뇌건강에 좋다

 

키조개에는 DHA성분이 들어있기때문에 뇌세포 활성화를 돕고 뇌의 혈액순환을 촉진 시켜줍니다.

그렇기 때문에 두뇌건강에 좋죠. DHA성분은 기억력과 인지능력에도 좋기때문에 어린이들 뿐만

아니라 치매 예방을 하는데도 좋습니다.

 

 

다섯번째. 빈혈에 좋다

 

키조개에는 좋은성분들이 너무나도 많습니다. 그중에 하나인 철분도 함유되어있습니다. 이 성분은

적혈구의 생성을 촉진하여 혈액을 통한 체내 산소공급을 원활하게 해주기 때문에 빈혈기가 있으신

분들에게 좋습니다.

 

여섯번째. 간기능에 좋다

 

타우린은 간에 쌓여있는 독소 및 노폐물 배출을 돕습니다. 과음이나 과로로 인해서 간이 손상되셨

다면 간의 피로를 회복시켜주는데 큰도움이 됩니다.

 

일곱번째. 다이어트에 좋다

 

키조개의 칼로리는 100g당 약 57칼로리 입니다. 굉장히 낮은편이죠. 지방의 함량이 낮고 단백질이

풍부하기때문에 다이어트나 운동하시는분들께도 좋습니다. 아미노산과 미네랄 성분이 골고루 들어

있기 때문에 군형있는 영양공급이 가능합니다. 그렇기 때문에 체중을 줄이고 밸런스있는 몸을 만들

때 좋습니다.